Уровни катания на горных лыжах и сноуборде: как понять свой

Уровень катания школа в Красной Поляне называет цветом трассы, по которой человек спускается уверенно, и таких уровней 4. Первый уровень: новичок, который ещё не стоял на лыжах или сноуборде. Ниже каждый уровень описан так, чтобы вы узнали свой и назвали его при записи.

Национальная лига инструкторов называет уровни теми же цветами и подтверждает их по навыкам.

Чему школа учит на каждом уровне, разобрано в статье о занятиях для катающихся.

Роза Хутор делит трассы на 4 категории: зелёная лёгкая, синяя средней сложности, красная сложная и чёрная очень сложная. Так написано в правилах курорта, в девятом разделе, о поведении на горнолыжных трассах. Там же курорт требует выбирать трассу по своему опыту катания и физической подготовке.

Скорость и способ спуска правила курорта велят соизмерять со снегом, погодой и числом людей на трассе.

Зелёные трассы Роза Хутор курорт описывает как размеренно-пологие, они разобраны в отдельной статье.

Свой уровень катания проще определить по правилу курорта о скорости, это пункт 9.2 правил Роза Хутор. Правило требует всегда успевать остановиться и уступить дорогу на трассе любого цвета. Ваш уровень: самая сложная трасса, на которой вы выполняете это правило на каждом спуске.

На горных лыжах уровень катания виден по повороту, и ступеней здесь 3: плуг, параллельные лыжи и резаный поворот. Плугом называют стойку, в которой носки лыж сведены, а пятки разведены, в ней тормозят и делают первые повороты. Первое двухчасовое занятие школы включает стойку, спуск, контроль скорости и торможение, то есть первую ступень.

На параллельных лыжах лыжи идут рядом и в повороте слегка скользят боком, так лыжник гасит скорость.

Резаный поворот, или карвинг, идёт на канте, металлическом ребре лыжи, без бокового скольжения.

На занятии на два часа инструктор школы снимает спуск на видео и разбирает фазы поворота по записи. По этой записи видно, на какой из ступеней находится ваш поворот. Переход от плуга к параллельным лыжам разобран в статье, а резаный поворот: на странице карвинга.

На сноуборде уровень катания виден по тому, как человек меняет кант, металлический край доски. Первое занятие школы заканчивается первой перекантовкой, так называют переход с одного канта на другой. До синей трассы на сноуборде нужно 4–5 занятий, на одно больше, чем на лыжах.

Новичок едет на одном канте и ещё не разворачивает доску носом вниз по склону.

Следующая ступень: связанные повороты, то есть повороты в обе стороны подряд, без остановки. Они разобраны в статье о сноуборде с нуля.

Правила Роза Хутор требуют выбирать трассу с учётом своего опыта катания и уровня физической подготовки. На Газпром Поляне 41 трасса, и зелёные среди них, по списку курорта, лежат в зоне «Лаура». Для уверенных лыжников и сноубордистов есть фрирайд, отдельное занятие с гидом: о нём на странице фрирайда.

Тем, кто едет по зелёным и синим без уверенности, на Газпром Поляне подойдут зелёные трассы из таблицы ниже.

Какие трассы подходят новичкам, собрано в справке о трассах для начинающих.

В группу ставят 3–4 человека одного уровня катания из одной компании. Поэтому при записи в группу уровень нужно назвать точно, цветом трассы и поворотом. На занятии один на один уровень нужен инструктору для подбора склона, это входит в его работу.

Занятие начинается с разминки, после неё инструктор ставит технику и в конце разбирает ошибки.

Программа по уровням описана на страницах горных лыж и сноуборда.

У школ и клубов встречаются свои шкалы уровней с номерами и буквами, и одна цифра в двух школах значит разное. Школа в Красной Поляне номеров не использует, её четыре уровня названы цветом трасс. Если вам когда-то назвали уровень числом, при записи переведите его в трассу и поворот.

Так же стоит поступить с уровнем из приложения или из школы в другом городе.

От нуля до синей трассы на горных лыжах нужно 3–4 занятия по два часа. На сноуборде нужно на одно занятие больше. Время занятия считается от встречи с инструктором. Занятие на два часа один на один стоит от 9 000 ₽, с этой цены удобно начать расчёт поездки.

Для следующих уровней числа занятий школа не называет.

Как разложить занятия на дни поездки, посчитано в справке о числе занятий.

Сроков записи на занятие в Красной Поляне школа не ставит, а на праздники пишите за 1–3 недели. Перед записью удобно собрать четыре ответа из списка ниже, по ним инструктор готовит занятие. Точно уровень он увидит на первом спуске и при необходимости сменит склон.