От плуга к параллельным лыжам: как сделать переход

Кантование, резаный поворот начального уровня и поворот большого радиуса на параллельных лыжах программа включает в экзамен инструктора по технике. Школа ведёт эти темы после 1–2 занятий на учебной зоне и к номеру занятия их не привязывает. Если тема не получается, инструктор задерживается на ней: темп он выбирает по ситуации.

Между поворотом в плуге и траверсом в программе стоит ещё подъёмник, к технике поворота он не относится.

Плуг: стойка, в которой носки лыж сведены, а пятки разведены: в ней новичок тормозит и держит скорость. Готовность программа описывает навыками зелёного уровня: ученик сам спускается по учебному склону, контролирует скорость и останавливается в выбранном месте. Пока остановка в выбранном месте не получается, переходить к траверсу рано.

Поворот в плуге программа включает в экзамен инструктора по технике наравне с поворотом на параллельных лыжах.

В траверсе лыжи идут наискось склона на кантах, в боковом соскальзывании съезжают боком, поперёк склона. Школа подходит к этим темам на третьем занятии, когда ученик выходит на открытую трассу. Попросите инструктора показать обе темы в обе стороны: на трассе траверсом уходят и влево, и вправо.

Канты: металлические рёбра лыж. В обеих темах лыжи уже стоят параллельно.

Резаный поворот начального уровня идёт на канте, без бокового скольжения. В программе это поворот карвинг начального уровня, он входит в экзамен по технике. На подготовке инструкторов есть отдельный элемент: одновременная перекантовка. Обе лыжи переходят с одних кантов на другие разом, а не по очереди.

Отдельно резаный поворот мы разбираем на занятиях по карвингу, программа есть на странице карвинга.

Укол палкой программа ставит прямо перед поворотом на параллельных лыжах, на подготовке инструкторов это поворот с уколом палкой. На учебной зоне, где проходят первые 1–2 занятия, темы названы по стойке и плугу, без палок. Укол палкой: короткое касание снега палкой, которым лыжник отмечает начало поворота. Если на первых занятиях палки мешают, спросите инструктора, можно ли пока кататься без них.

Палки входят в комплект «Комфорт» проката Роза Хутор вместе с лыжами и ботинками, он стоит от 2 760 ₽. Цена взята с сайта курорта и сверена 9 октября 2026 года. Срок проката при ней сайт не называет, поэтому уточните его на кассе до оплаты.

Базовый поворот большого радиуса на параллельных лыжах завершает программу новичка. Его же будущий инструктор показывает на экзамене. Программа смотрит, есть ли в повороте все фазы и вовремя ли они идут. На занятии в два часа инструктор снимает спуск на видео и разбирает фазы поворота.

Большой радиус означает широкую дугу: лыжи поворачивают плавно и остаются параллельными.

До синей трассы взрослому новичку на горных лыжах нужно 3–4 занятия по два часа. Отдельного срока на переход нет: в программе есть только порядок тем, а темп зависит от ученика. Чтобы посчитать занятия на поездку, откройте справку «Сколько занятий с инструктором нужно».

На учебной зоне проходят первые 1–2 занятия, там ставят плуг и поворот в плуге.

Три двухчасовых занятия один на один обойдутся в базовый сезон в 30 000 ₽.

Среди зелёных трасс Роза Хутор есть «Шале» длиной 1 010 м, по списку трасс курорта. Перепад высот на ней 130 м, а зимой она входит в вечернее катание. Трассу на день всё равно выбирает инструктор, поэтому при записи назовите курорт, где вы живёте.

Школа учит на учебных и зелёных склонах трёх курортов: Роза Хутор, Газпром Поляна и Курорт Красная Поляна.

Самая длинная зелёная трасса в списке Газпром Поляны тянется на 1 218 м, это зона «Лаура».

На Роза Хутор инструктор ждёт учеников у здания «Берлога», на высоте 1170 метров. На Курорте Красная Поляна мы встречаемся у канатной дороги «Поляна 960», внизу курорта встреча возможна только утром. Другую высоту можно согласовать при записи, скажите о ней заранее.

Час занятия по горным лыжам в Красной Поляне стоит от 5 000 ₽, цена зависит от сезона и курорта. Она одна у всех инструкторов школы, у инструкторов высокой категории она на 20 % выше. При записи сразу назовите тему, на которой остановились.

Все суммы по сезонам собраны на странице цен, программа — на странице горных лыж.