Как тормозить на сноуборде новичку: четыре способа

В статье разобраны четыре способа торможения на сноуборде, и учат им в одном порядке. Школа ведёт темы по программе Национальной лиги инструкторов, по ней же готовят инструкторов для новичков. Порядок из списка ниже удобно держать перед глазами: по нему видно, какой способ у вас следующий.

Темп инструктор выбирает по ситуации, поэтому тему к номеру занятия мы жёстко не привязываем.

Стойку и упражнения на баланс программа ставит до любого спуска. Перед ними идут только знакомство с разминкой и привыкание к снаряжению, поэтому тормозить начинают с ровного места. На первое двухчасовое занятие удобно прийти уже в ботинках по размеру: тогда всё время уйдёт на стойку и спуск.

Кант — металлический край доски, которым она цепляется за снег. Кантов два: задний под пятками и передний под носками.

Все четыре способа торможения устроены одинаково: доска встаёт поперёк склона и упирается кантом в снег.

Соскальзывание на заднем канте входит в первое двухчасовое занятие школы вместе со стойкой и спуском. В программе тема называется «соскальзывание вниз по склону» и идёт после падения, вставания и подъёмника. Попросите инструктора назначить место остановки заранее: по навыкам новичок останавливается именно в выбранном месте.

Вы стоите лицом к долине, доска лежит поперёк склона, вес на пятках.

Опустите носки чуть ниже, и доска поедет боком вниз. Поднимите их, и она остановится.

Первые 1–2 занятия школа ведёт на учебной зоне, и задний кант отрабатывают там же. Дальше, по условиям школы, начинаются открытые трассы, и остановка нужна уже среди других катающихся. Между занятиями повторяйте соскальзывание сами на том же пологом склоне, так задний кант запомнят ноги.

Если на канте ботинок цепляет снег, сдвиньте крепления по статье о креплениях.

Передний кант лежит под носками, и на нём сноубордист стоит лицом к склону, спиной к долине. Школа даёт его на тех же первых 1–2 занятиях, на пологой учебной зоне курорта. Если ехать спиной вперёд страшно, скажите об этом инструктору: подбор склона входит в цену занятия.

Вес стоит на носках, колени поданы вперёд, к склону.

Приподнимите пятки, и доска затормозит. Опустите их, и она снова поедет боком вниз.

Боковое соскальзывание идёт в программе сразу за соскальзыванием вниз по склону. Школа берёт его на втором занятии, после подъёмника, а дальше смотрит, как у вас получается. Способ пригодится, когда нужно уйти к краю трассы: доска идёт на канте наискось и остаётся поперёк склона.

Главное в нём: доска соскальзывает не прямо вниз, а вбок.

На трассе сноубордист тормозит поворотом, и до синей трассы новичку нужно 4–5 занятий по два часа. В программе тема называется «поворот с переносом веса». Берите на неё занятие в два часа: инструктор снимет спуск на видео и разберёт фазы поворота.

Перекантовка — переход с одного канта на другой. Из неё и складывается поворот.

Чтобы остановиться, поворот доводят до конца: доска встаёт поперёк склона на канте.

Программа учит повороту в своей стойке и в обратной, то есть другой ногой вперёд. Первую перекантовку школа пробует уже на первом двухчасовом занятии, сразу после торможения. Попросите запись спуска себе: по ней видно, на каком канте остановка пока выходит хуже.

Правила Роза Хутор требуют на любой из 4 категорий трасс ехать так, чтобы успеть остановиться. Проверка простая: если на выбранном уклоне остановка не выходит, берите трассу положе. Останавливайтесь у внешнего края и не на узких участках, где вас не видно сверху. После остановки посмотрите вверх и вниз по склону.

Остальные правила разобраны в статье об ошибках новичков.

Если спуск на сноуборде продолжить не получается, идите пешком: правила Роза Хутор на любой из 4 категорий трасс это разрешают. Снимите доску и идите вниз вдоль внешнего края трассы. Упали на спуске — встаньте как можно быстрее и поезжайте дальше либо перебирайтесь к краю. При несчастном случае звоните в службу спасения курорта и оставайтесь на месте до приезда спасателей.

На Роза Хутор для первых остановок есть «Учебный склон» длиной 290 м, по списку трасс курорта. На нём работает ленточный транспортёр, о нём курорт пишет на странице вечернего катания. Склон на день всё равно выбирает инструктор, поэтому при записи назовите, где вы живёте.

Сноуборду школа учит с 7 лет на трёх курортах: Роза Хутор, Газпром Поляна и Курорт Красная Поляна.

На Газпром Поляне зелёные трассы, по списку курорта, лежат в зоне «Лаура».

Встречаемся на Роза Хутор у здания «Берлога», это высота 1170 метров. На Курорте Красная Поляна точка встречи находится у канатной дороги «Поляна 960». Точку у нужной канатной дороги инструктор называет накануне. Сохраните его сообщение с точкой в телефоне и не уезжайте наверх заранее.

Час занятия с инструктором по сноуборду в Красной Поляне стоит от 5 000 ₽, цена зависит от сезона и курорта. В неё входит работа инструктора, а ски-пасс, прокат и дорогу вы оплачиваете отдельно. Сроков записи нет, но в праздники, по условиям школы, места расходятся за 1–3 недели.

Суммы по сезонам собраны на странице цен, программа — на странице сноуборда.