Как подготовить ребёнка к горным лыжам и первому занятию

Детям и подросткам от пяти лет ВОЗ советует не меньше 60 минут активности в день, умеренной или интенсивной. Нагрузки, которые укрепляют мышцы и кости, по той же рекомендации нужны три раза в неделю. Специальных упражнений для лыж ни ВОЗ, ни школа не называют, поэтому с нормой сверяют обычную неделю ребёнка.

Для детей младше пяти лет у ВОЗ отдельные рекомендации, о них спросите педиатра.

Занятие по программе Национальной лиги инструкторов начинается со знакомства, проверки снаряжения и разминки. Потом ребёнок привыкает к лыжам и учится стоять, а до спуска доходит только после стойки. Порядок можно пересказать ребёнку в двух фразах: сначала знакомимся с инструктором и лыжами, потом учимся стоять и только потом едем.

Школа смотрит и на то, готов ли ребёнок слушать чужого взрослого.

В списке школы шесть вещей: мембранные куртка и штаны, непромокаемые варежки, тонкая шапка под шлем, тёплые носки, маска. С собой на каждое занятие школа советует взять запасные носки и перчатки. Соберите всё накануне и примерьте шапку вместе со шлемом: под него она должна быть тонкой.

Что ещё положить в рюкзак, перечислено в справке о сборах на занятие.

Шлем в прокате Газпром Поляны стоит 500 ₽ в день, а на детском занятии школы он обязателен. На Роза Хутор детский шлем размера XS выдают бесплатно, когда оформляете прокат. Шлем берут до встречи с инструктором, а под него надевают тонкую шапку из списка школы.

Занятие малыша идёт от 1 часа, а прокат и ски-пасс оплачиваются курорту отдельно от него. Детские цены проката у курортов свои, сверьте их на сайте курорта перед поездкой. Снаряжение лучше взять в прокате до встречи с инструктором, чтобы время занятия не уходило на примерку.

Проверка снаряжения входит в первую тему занятия.

Кроме возраста школа спрашивает о ребёнке три вещи: рост, вес и готов ли он слушать чужого взрослого. От возраста зависит формат: малышам школа советует занятие один на один. Всё это удобно написать одним сообщением вместе с датами поездки, курортом и тем, катался ли ребёнок раньше.

В детскую группу берут с 5 лет, в ней не больше шести детей.

Малышу занятие ставят от 1 часа и делят на короткие отрезки с паузами, так школа работает с дошкольниками. Для сравнения: взрослому новичку первое занятие школа ставит на два часа и ведёт его на учебной зоне. Если назвать точный возраст ребёнка при записи, длину первого занятия школа предложит сама.

Детская цена у школы равна взрослой: час стоит от 5 000 ₽.

Внизу курорта встретиться с инструктором можно только утром, на Роза Хутор обычная точка — высота 1170 метров. Точку у нужной канатной дороги инструктор называет накануне. К месту встречи ребёнок должен прийти уже в ботинках и шлеме, поэтому выходят с запасом на прокат и подъём.

На Курорте Красная Поляна встречаются у канатной дороги «Поляна 960».

Родитель может быть рядом на занятии, а в детской группе занимаются не больше 6 детей. Если ребёнок не хочет продолжать, инструктор заканчивает занятие по согласованию с родителем. О том, что будете рядом, говорят при записи, а телефон держат включённым, если отходите от склона во время занятия.

Забронированные часы при досрочном окончании оплачиваются полностью.

Сроков записи нет, поэтому брать все занятия ребёнку заранее не обязательно, кроме праздников. Числа занятий для детей школа не называет, её ориентир про синюю трассу относится к занятиям по два часа. На первое занятие записывают сразу, а следующее назначают после разговора с инструктором.

Отменить или перенести детское занятие без потерь можно за 7 дней.

Как школа ведёт детей по возрастам, описано на странице для детей.